Aquafitness

Sie möchten Ihre Fitness steigern und Arme, Beine, Gesäß und den Rumpf gelenkschonend stärken? 
Dann ist unser Aquafitness Angebot das Richtige für Sie!

Mit speziellen Übungen im Wasser fördern wir die Gesundheit und Fitness. Das Wasser unterstützt uns dabei als ideales Medium, da die Gelenke beim Training entlastet werden und das Wasser zusätzlich einen erhöhten Kraftaufwand durch den Widerstand einfordert. Das Ganzkörpertraining, das bei uns in der Finckensteinallee im Tiefwasser stattfindet, wird mit Geräten wie Schwimmnudeln, Hanteln und speziellen Handschuhen angeboten. Der Wasserwiderstand und der Wasserauftrieb fördern hierbei die Ausdauer, die Muskelkraft und entlasten dabei die Gelenke.
 
Das Training in der Gruppe macht Spaß und es fällt den Teilnehmenden dadurch leichter, regelmäßig am Training teilzunehmen. Schlank und fit möchten wir alle werden oder bleiben. Durch den Wasserwiderstand werden besonders viele Kalorien verbrannt. Da das Wasser kälter ist als der Körper, wird der Kreislauf angeregt und Wärmeenergie besser abtransportiert.
 
Aquafitness gilt als besonders effizient für die Problemzonen. Die Muskeln an Rumpf, Armen und Beinen werden gezielt gestärkt und bauen die so unbeliebten Fettpolster ab. Auch Leistungssporttreibende bauen Aquafitness in ihr Trainingsprogramm ein.

Die Teilnahme an unseren Aquafitnesskursen ist nur für Mitglieder der SG Steglitz Berlin e. V. möglich!