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8 Minuten Bauchmuskeltraining

- aus der Box in die Banane

- Russischer Twist mit Beine ausstrecken

- Hip Raises

- Lateral Kicks

- Hüfttwist

- halbes Klappmesser/ Zehenschnapper

- von einer Seite zur anderen Seite

- aus dem Unterarmstütz in die hohe Liegestützposition

- seitliches Klappmesser

- Bananenwippe

45 Sekunden pro Übung und 5 Sekunden Pause zwischen den Übungen

Schaut zum besseren Verständnis in dieses Video:

https://www.youtube.com/watch?v=X_ZJpZgRecI