Brust, Schulter und Brustwirbelsäule
Heute benötigt ihr zur Durchführung der Übungen zum Teil ein paar Alltagsgegenstände als Hilfsmittel:
Tisch, Stuhl, Sofa, gefüllte Wasserflaschen, beschwerte Stoffbeutel/ Getränkekisten, ein Thera-Band plus Befestigungsmöglichkeit, Klimmzugstange/ Türreck
3 Übungen für eine aufrechte Körperhaltung - klickt auf dieses Video:
https://www.youtube.com/watch?v=tS2T9KDTeRg
Mit Tisch und Stuhl gegen den Rundrücken - hier das Video:
https://www.youtube.com/watch?v=NlR5VquO6Js
Die Übung mit dem Thera-Band, um die Brust- und die Schultermuskulatur zu dehnen, im Video: