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Brust, Schulter und Brustwirbelsäule

Heute benötigt ihr zur Durchführung der Übungen zum Teil ein paar Alltagsgegenstände als Hilfsmittel:

Tisch, Stuhl, Sofa, gefüllte Wasserflaschen, beschwerte Stoffbeutel/ Getränkekisten, ein Thera-Band plus Befestigungsmöglichkeit, Klimmzugstange/ Türreck

3 Übungen für eine aufrechte Körperhaltung - klickt auf dieses Video: 

https://www.youtube.com/watch?v=tS2T9KDTeRg

Mit Tisch und Stuhl gegen den Rundrücken - hier das Video:

https://www.youtube.com/watch?v=NlR5VquO6Js

Die Übung mit dem Thera-Band, um die Brust- und die Schultermuskulatur zu dehnen, im Video: 

https://www.youtube.com/watch?v=3A-fnsmWhwU